仕事中はずっとマスクを
つけていなければいけない。
私は介護の仕事をしており、
ずっとそんな生活でした。
外してもいい場面なのに、
ニキビやニキビ跡が気になって、
結局外せない。
実際、以前の私は
まさにそうでした。
肌荒れを気にして、
人と話すのも
写真を撮られるのもイヤ。
どれだけケアをしても
良くならず、
「もう肌って一生
このままなのかな」
とさえ思っていました。
でもある日気づいたんです。
実は、ニキビ改善に必要なのは
高い化粧品ではなく、
“とある事”ということに。
“とある事”を
やるようになってからは
「みるみるニキビがなくなる」
「毎日のスキンケアが楽しみになる」
「ニキビの悩みから解放される」
と顔のニキビがなくなり
自分に自信が持てるように
なっていきました。
そのまま放っておくと「ニキビ肌」が当たり前になる恐怖
最初はポツンとできた
1個のニキビ。
気になって触る
→ 悪化する
→ 跡になる
→ またできる
この流れを繰り返しているうちに、
「ニキビ肌」が自分の当たり前に
なってしまう。
さらに放っておけば、
ニキビは慢性化し、
跡はどんどん色素沈着。
時間が経つほど、
何をしても治りにくくなる。
結果、
高いスキンケア商品を買っても
効果を実感できず、
モチベーションだけが下がる。
これが、
私自身が経験した
「肌負のスパイラル」です。
実は“肌に触る回数”が、ニキビの原因を作っていた
ニキビを改善する上で、
私が一番衝撃を受けた
事実があります。
それは──
「肌に触る回数」が多い人ほど、
ニキビが治りにくいということ。
ちょっとかゆい時に
無意識に触ったり、
鏡を見ながら
ニキビを確認したり、
「無意識のクセ」が
原因になっていることが
少なくありませんでした。
皮膚科でも、
「手の菌は顔にとって異物」
とされていて、
一日10回以上顔に触れる人は、
ニキビ再発リスクが高くなると
指摘されています。
どんなに洗顔や
スキンケアを丁寧にしても、
日中の“無意識なクセ”一つで、
効果が打ち消されてしまうんです。
私が毎日やっている「お金をかけずに肌が変わった習慣」
ニキビ改善って、
・いい化粧水を選ばなきゃいけない
・皮膚科に通わなければいけない
・特別なことをしないといけない…
そう思っていませんか？
でも実は、
肌が変わったきっかけは
“当たり前の習慣”を
見直したことでした。
見返した結果
「ニキビがなくなり、
見た目が良くなる」
「清潔感がまして、
第一印象がよくなった」
「ニキビを気にして顔を触り、
悪化する悪循環がなくなる」
とみるみると肌が
スベスベになっていきました
つぎから、
お金をかけずに
今日からできる習慣を
3つご紹介します。
① 泡立てネットで優しく洗う
ゴシゴシ洗いは逆効果。
泡立てネットでモコモコにして、
泡だけでなでるように洗います。
ポイントは30秒以内の保湿。
摩擦と乾燥を防ぐだけで、
肌の荒れ方が変わります。
② 枕にタオルを巻いて毎晩交換
枕カバーの洗濯は大変。
でもタオルなら毎日替えられます。
寝ている間の雑菌を避けるだけで、
肌が荒れにくくなりますよ。
③ マスクの素材とつけ方を見直す
肌に優しいマスクを選び、
着用前に保湿。
同じマスクを長時間
使い続けないだけで、
肌へのダメージがかなり減ります。
このように、
少しの習慣でも
意識を変えれば
肌は応えてくれます。
「自分にもできそう」
と感じたら、
まずは今日から1つだけでも
やってみてくださいね。
明日からの肌が変わるきっかけは、「今日の行動」で決まる
もし今、
「自分にできることから始めたい」
と思ったなら、
今夜から“洗顔の見直し”と
“枕のタオル習慣”だけでも
始めてみてください。
それだけでも、
1週間後の肌の感触に
確実な変化が出てきます。
私も最初は、
そこから始めました。
そして気づけば、肌のせいで
マスクを外せなかった自分が、
数ヶ月後にはマスクを
気にせず外して
人と話せるように
なっていたんです。
「清潔にする」
「触らない」
「摩擦を減らす」
この3つを中心にした
シンプルな習慣の継続だけで、
肌は確実に変わります。
私はこの習慣をもとに、
ニキビ改善の基礎から、
肌タイプに合わせた
スキンケアの選び方・使い方など
LINE限定で発信しています。
- 市販の中で使ってよかった
洗顔料・化粧水 - 肌質別の自分に合ったケア方法
- 今日から始める
ニキビケアを習慣にする方法
こういった内容を、
無料でまとめています。
本気で肌を変えたいなら、
次にやるべきことはただ一つ。
「自分の肌と向き合う習慣」を
始めることです。
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あなたも、
マスクを気にせず
笑える肌を
手に入れてみませんか？
