こんにちは。
とまです！
この記事をご覧くださり、
ありがとうございます。
この記事をご覧くださっている
ということは、
みなさんは今、
ニキビに悩んでいて、
何をどうすればいいのか…
さっぱり分からない
のではないでしょうか？
今回は
【今からでも遅くない！】
ニキビをたった３ヶ月で
なくすための最強マインドを伝授
についてお話していきます。
「もったいぶらずに教えて！」
「ニキビとマインド、
どんな関係があるの？」
大丈夫です！
今からしっかりご説明します✨
はじめに
あなたは、
ぶつぶつのニキビに悩まれてきて
どれぐらい経ちますか？
季節の変わり目で最近、
ニキビができ始めた方、
ニキビが何度も繰り返す方、
なんならもう数年単位で、
ニキビと戦っている方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか。
以前の記事でも
お話ししていましたが、
私も中学の思春期ニキビ
からはじまり
20代前半から
30歳になるまで10年以上、
ニキビに
お世話になってきました。
市販薬を使い、
様々な薬を使っても治らない…
治ったと思ったら
違うところにできてるし…
気になって触ると悪化するし
痒くなったりしてくる、
そんな毎日を過ごしていると
まあ、全然楽しくない。
毎日鏡を見るたびに
何度も自己嫌悪の日々
外で友達と遊ぶにも
ニキビが気になって
マスクを外せないでいる
ニキビは見られたくないけれど、
マスクを外して自分の顔を
気にせずに思いっきり遊びたい
そんな自分のぶつぶつ顔を
隠し続けて生きる
自分自身が大っ嫌いでした。
一番の恐怖が、
「マスクを外した時に
荒れたかを人に見られること」
毎朝鏡で顔を見るたびに
ニキビの数を確認して、
悪化していないか、
増えていないかと
何度も見ていました。
気の知れた家族は
私の顔を見て、容赦なく、
「肌汚いよ、治さないの？」
なんて、
無神経な言葉を掛けてきて、
当時の私は、
何度涙を流したことか…
そんなこんなで、
青春時代の私は勉学や恋愛よりも
ニキビのことでメンタルが
ズタボロでした。
ニキビをなくすのに10年もかかった理由
でも逆に言うと、
私は
そんな感情やストレスを
ずっと周りの環境の
せいにしてたんです。
『ニキビができやすいのは
環境と体質のせい』
『ニキビが良くならないのは
私に合った薬がないから』
『時間が経てば、
勝手にニキビなんてなくなる』
ずっとそんなことを
思い続けていたら
ニキビは全く
良くならないまま10年も
経ってしまいました。
こんなぶつぶつ顔が嫌だ。
きれいになりたい。
顔を隠さずに、
外に出かけたい。
と思っている割に
全く行動に移せて
いなかったんですよね。
これを読んでいるあなたも
少なからずニキビで悩みながらも
『なんか続かない』
『毎日のケアなんてめんどくさい』
そう思ったことが
あるのではないでしょうか。
今回はそんなあなたにこの
『めんどくさがりズボラ男』から
一瞬でニキビを改善して
『今年中には
キレイになってやる！』と思える
『マインド』を
スパーキングします！！
無敵マインドを持つ
①なりたい理想の未来を想像する
まず、
あなたはニキビがなくなり、
肌がすべすべになったら
何がしたいですか？
『マスクをしても
荒れない肌を保もちたい』
『人目を気にせず
マスクを外して外出したい』
『彼女・彼氏を作りたい』
『自分に自信を持ちたい』
そう――
「綺麗になったその先の未来」を
想像することが、
実は一番の原動力になるんです。
たとえば、
私が好きな漫画
『ジョジョの奇妙な冒険』では―
第3部で主人公は、
「母親の命を救うために」
宿敵を倒す！
それぞれ明確な
“目的”があったからこそ、
どんな困難にも
立ち向かえました。
あれと同じです。
「どうして自分は
綺麗になりたいのか？」
その理由が
明確になった瞬間から、
人は行動できるようになります。
私の場合は――
「毎日の職場でマスク生活に
負けない肌にしたい」
と普段の生活だけで荒れる肌が
嫌でどうにかしたかったから。
しかもよく一緒に遊ぶ友達は
同じ介護職なのに
「なんでニキビがひとつもない
綺麗な肌なんだろう」
私も同じように
普段のマスク生活でも
ニキビができない
綺麗な肌を保ち
外出の時はマスクなしで
自分に自信を持ちたいと
思っていました。
だからこそ――
まずは
「なぜ綺麗になりたいのか？」
あなたの“目的”を
明確にしてみてください。
未来が見えるから、
困難に立ち向かい
頑張れるんです！
②相談することを恥だと思わない
過去の私に伝えたいです。
冒頭でもお話ししたように、
私はどうしても
このぶつぶつの肌を
見せたくなかったので、
相談なんて
誰にもできませんでした。
合ってるかもわからない
スキンケア法を調べて試すも、
治らず不安になり、
コロコロやり方を変えて
継続もできない。
今思えば、
この時間が
もったいなかったです。
結局、
ニキビ改善には
『ニキビの原因を知ること』
だと教えてくれたのは
気にかけてくれていた友達でした。
相談するメリットは
いい情報を得られるだけ
ではありません。
ケアしていく中で、
この方法は合っているのか
わからなくなった時に
軌道修正してもらえる
役割もあります！
『周りにそんな
相談できる人いないし。』
というあなたは
今この瞬間から、
私が相談相手になります！！
迷ったらぜひ私にいつでも
どんな些細なことでも
聞いてみて下さい☺️！
③ハードルを下げてでも継続するクセをつける
ニキビ改善には
『外側』からのケアと
『内側』からのケアがあります。
そして特に『内側』
これがまた続かない。
正直な話、
ニキビ改善で
一番効果的なのは外側よりも
『内側』のケアです。
なんとなくわかるような
気がしませんか?
でも、
普段習慣付いていることが
すでにあるから
食生活や
生活リズムを変えるなんて、
そう簡単に続けられない。
だからニキビ難民は、
自分で目に見えて
ケアしてる感がある
薬を塗ってみたり、
殺菌性の強い化粧水を
変えてみたりといった、
外側からのケア
しかしないんです。
だから私も
続きませんでした。
そんな私がなぜ
続けられたかって言うと、、、
『完全には
やめなかったから』です。
例えば、
『ニキビを治すには
水を飲むのがいい』
と良く言いますが、
私はコーヒーが
大好きだったので
それを完全にやめて、
いきなり飲み物を
水に変えるのは
正直無理でした。
皆さんも
すぐに今までの習慣を
180度変えることは
できませんよね？
なので回数を’
’絶対1日1杯’’って決めて
それ以外の摂取は
全部’’水’’にしました。
そして、
家に常備する飲み物も
『水』だけにして
強制的に摂取せざるを
得ない環境にしたんです。
ーそしたら3日で慣れましたねー
なので1週間もしないうちに、
普段飲むものを
完全に水にできました！
生活習慣も食生活も
本当にきついのは慣れるまでの
『最初』だけです。
最初だけ『我慢』
してみてください。
そこを乗り越えることができたら、
逆にそっちじゃないと
違和感を感じるようになります✨
例えるなら、
夜、歯磨きをしないで
寝てしまうのを
気持ち悪く感じる。
この現象が起きる
イメージですね。
ちなみに、
私がやってきた
『内側』からのケアは
その【飲み物を『水』に変えた】
たったこれだけです。
もちろん偏り過ぎた食生活は
しないように心がけてましたが
「私もマックのポテトが
大好きなので！！」
『完全に制御！』
『絶対食べない！！』
とかは私はやらなかったです。
２週に1回だけ！など、
ルールを決めて食べてましたね。
むしろ完全にやめて
食べたいものが食べれない
ストレスを抱えて、
また肌がぶつぶつになったら、
ただただ、
辛いじゃないですか？
でも、
水を飲む習慣が
ついてからは、
みるみるうちに
顔のぶつぶつが治って、
マスクを外すのも
怖くなくなって、
毎日、
鏡を見るのが
楽しくなってきました✨
言ってしまえば
ニキビで悩んできた
この10年間なんだったんだろう、
って正直思いました。
もっと早く
この習慣がついていれば
もっと早く治ってたのが
これを機に証明されたので
嬉しかった反面、
過去の自分が
情けなかったです。
『毎日楽しくない』
『自分に自信がない』
『人の目線が気になって
俯きがちになってしまう』
など、
あなたには私と同じように
ニキビのせいで
『今しかない』時間を
無駄にはしてほしくないので
ここでいっておきます。
あとは、
あなた次第です。！
まとめ
今回は、
【今からでも遅くない！】
ニキビをたった３ヶ月で
なくすための最強マインド
をお伝えしてきましたが、
いかがだったでしょうか？
ニキビという厄介なあいつは、
原因がわからないと
負のサイクルから
一生抜け出せなくなります。
『何使ってもどうせ合わないし』
『そんなこと言われても
めんどくさいし続けられない』
『ニキビがあるのは今だけで
そのうち治るんじゃない？』
この感情があることによって
あなたの理想としている
『すべすべ肌』は
遠のいていきます。
特に『ニキビ』は
人間の負の感情が大好きです。
気にすれば気にするほど、
顔のぶつぶつは増えていきます。
逆に一度、
いい意味でニキビ
無関心になってみてください。
”毎日鏡でニキビチェック”
なんてやらなくて良いです。
無関心になったそのマインドと
今解説してきた、
あなたがキレイになりたい
理由を明確にして
その未来を想像しながら
ニキビケアを続けていると
気づいた時には治って、
あなたの理想の
すべすべ肌になってます✨
これらを続けていく中でいかに
『マインド』が大事か
わかったところで、
最後に言っておくとすれば
『このめんどくさがり
ズボラ男でも出来たんです』
お湯沸かすのがめんどくさい
コンビニ飯をレンチンするのも
めんどくさい、、
そんな私にも出来たんですから
あなたにも絶対できます！！
あなたのニキビの悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように。
そして、
あなたが周りの目を気にせず
「マスクを外しても
恥ずかしくない」
すべすべ肌を
手に入れるきっかけとして、
私が少しでも
お力になれたら嬉しいです。
ちなみに、
公式LINEでは毎週、
ニキビ改善のヒントや
最新のケア情報を発信中！
さらに、
ただ読むだけじゃなく、
「実際にケアできたか？」
を振り返るアウトプットの機会も
ご用意しています。
めんどくさがりでも、
続かないあなたでも、
“行動につながる仕組み”を
整えているのでご安心ください。
「そろそろ本気で肌を変えたい」
そう思った今が、
変わるチャンスです。
すべすべ肌への一歩を踏み出すなら
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一緒に肌荒れから
卒業していきましょう！
最後まで読んでいただき、
本当にありがとうございました！
