こんにちは、とまです☀️
介護士、美容師、接客業や
アレルギー対策などで
常にマスクをしてる人も
まだまだいるかと思います。
今回はマスク生活が
長い人の肌悩みを
ズバッと解決していきたいと思います！
「もうマスクはあまりしてないよ」
そんな人もいれば、
「いやいや、仕事で仕方なく」
「コロナ禍の名残で」
というような
マスクが欠かせない人もいますよね。
なぜ、マスクによる肌荒れの改善
の発信をしているか
少しだけ私自身のことを
話しましょう。
私は現在、
特別養護老人ホームで働く
30歳で介護福祉士をしています
20歳の頃から10年ほど介護をしてきた中で
一番肌荒れがひどかった時期が
コロナが流行り出した頃からです。
感染対策として
仕事場や外出時は
常にマスクをするようになりました。
PM2.5のマスクもつけることも…
あれってかなり密閉されて
マスクの中が常に
サウナ状態になるんですよね😅
また、
コロナが落ち着いてきた今でも
予防として
マスクをするようになったのです。
今でこそ
ニキビや肌荒れのない生活を
継続できていますが
数年前までは何度も繰り返し
ニキビが出てきていました。
ニキビだけでなく
赤みや乾燥がひどくなることも
マスクをすると肌が荒れる…
荒れた肌をマスクで隠しがちに…
すぐできるニキビにストレスが…
今までは放置しがちだった
繰り返される肌の悩みと
向き合う決意をしました！
どうしたらマスクをしていても
肌が荒れないか
繰り返しできるニキビは
なんとか治せないか、
いろいろな方法を試していくうちに
いつの間にか
肌が荒れにくくなっていました！
そんな今では
マスクをしても肌荒れがしにくくなった
ニキビができなくなりストレスが減った
もうマスクと肌荒れが怖くなくなった
いろいろな方法を試して
マスクに対抗できる
強い肌にするには
なにをすればいいのか
今から教えます。
ぜひ最後まで読んで
肌荒れせずに生活できる
方法を手に入れましょう！
マスクをつけるとニキビが悪化する理由
マスクは
外部の刺激から肌を守る役割がありますが、
同時に
ニキビを悪化させる原因にもなります。
その理由は、
大きく分けて 3つ です。
1. 蒸れによる毛穴の詰まり
マスクの内側は
呼気で高温多湿になり、
皮脂分泌が増えて
毛穴が詰まりやすくなります。
この状態は
アクネ菌が繁殖しやすい環境を作り、
結果として
ニキビができやすくなるのです。
2. 摩擦による肌バリアの低下
マスクの着脱や
長時間の着用によって、
肌が擦れ、
バリア機能が低下します。
バリア機能が低下すると、
外部刺激を受けやすくなり
ニキビや炎症が悪化するのです。
3. 乾燥による肌の防御力低下
意外かもしれませんが、
マスクの下の肌は
乾燥しやすい状態になります。
蒸れた後に
急激に水分が蒸発することで、
肌が乾燥し
皮脂の過剰分泌を引き起こします。
つまり、
「蒸れ・摩擦・乾燥」の
3つの影響でニキビが悪化する
ということです。
では、どうすれば
マスクをつけながらでも
ニキビを防げるのか？
ニキビを防ぐための基本知識
マスクによるニキビを防ぐためには、
以下の 4つのポイントを
押さえることが重要です。
- 正しい洗顔で肌を清潔に保つ
- 低刺激なスキンケアを心がける
- こまめな保湿で肌のバリア機能を守る
- マスクの選び方を工夫する
この４つのポイントを押さえるために、
具体的な対策を詳しく解説していきます！
マスクによるニキビを防ぐ4つのポイント
ポイント1. 洗顔で清潔な肌を保つ
マスクによる
皮脂の過剰分泌を防ぐために、
朝晩の正しい洗顔を
心がけましょう。
ただし、
洗いすぎは逆効果！
肌に必要な皮脂まで奪われ、
乾燥が進み、ニキビが悪化する原因
になります。
✔ おすすめの洗顔方法
- 低刺激の洗顔料を使う
- 泡立てて優しく洗う（こすらない！）
- ぬるま湯でしっかり洗い流す
ポイント2. 低刺激なスキンケアを心がける
マスクの摩擦で敏感になった肌には、
刺激の少ない化粧水・乳液を選ぶことが大切です。
✔ おすすめの成分
- セラミド → 肌のバリア機能を強化
- ヒアルロン酸 → 水分を保持し、乾燥を防ぐ
- ノンコメドジェニック処方 → ニキビになりにくい設計
NG成分
- アルコール
- 香料
- 合成着色料
以上は避けることで
肌への負担を減らせます。
ポイント3. こまめな保湿で肌のバリア機能を守る
肌の乾燥を防ぐために、
朝晩のスキンケアで
しっかり保湿をすることが重要です。
特にマスクの着脱後は
乾燥しやすいため、
保湿ミストや
乳液を活用するのがおすすめ！
ポイント4. マスクの選び方を工夫する
マスクの摩擦や蒸れを
軽減するために、
肌に優しい素材を
選ぶことも大切です。
✔ おすすめの対策
- シルク・コットン素材のインナーマスクを挟む
- 不織布マスクはこまめに交換する
- サイズの合ったマスクを使用する（小さすぎると摩擦増）
これだけでも
ニキビの悪化を防ぐ効果は
絶大にあがります！
見直すべき生活習慣
スキンケアだけでなく、
日々の生活習慣もニキビに大きく影響します。
特に見直したいのが、
- 睡眠時間（最低6時間以上）
- ストレス管理（リラックスする時間を確保）
- バランスの良い食事（ビタミンB・Cを意識）
外側だけでなく
内側からのケアも大切！
マスク生活でも
肌トラブルを防ぐ習慣を取り入れて、
健やかな肌を目指しましょう！
いかがでしたか？
ここまで読んでくれた方は
マスクによるニキビや肌荒れに
悩んでいるのではないでしょうか？
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