どうも、とまです！
今回は「スキンケア」が
テーマです。
多くの人が一度は
悩むところですよね。
特に、
ニキビ・肌荒れに
悩んでいる方ほど、
「何を使っても良くならない…」
「何が正解か分からない…」と、
スキンケアに苦手意識を
持ってしまいがちです。
でも、
肌トラブルに悩むなら
スキンケアは避けて通れません。
実は、
スキンケアの選び方って、
意外とシンプルなんです。
この記事を読めば
あなたは—
① 季節・肌質を問わず使える
② 肌に優しくて負担が少ない
③ ちゃんと結果が出る正しい
スキンケアの選び方と
使い方が身につきます。
しかも、
一切の「高額コスメ」や
「難しいテクニック」なし！
肌に対する不安やストレスも
「ゼロ」になっていくはずです。
さらに…
スキンケアの本質は
「肌を守る」こと。
ニキビ・肌荒れに
悩まない人ほど、
実は“やるべきこと”を
ちゃんとやっています。
「早く知りたい！」と
思った方も多いと思いますが…
まずは最後まで読んで、
あなたに合ったスキンケアの
選び方を手に入れてください。
そのスキンケア、逆にニキビを悪化させていませんか？
「ニキビを治したくて
頑張ってスキンケアしてるのに、
なぜか悪化していく…」
そんな経験、
ありませんか？
実は、
正しいと思って
やっていたケアが、
逆に肌にダメージを与えている
ケースは少なくありません。
私自身もかつては
「洗顔＝しっかり洗わなきゃ」
「化粧水＝バシャバシャ
つければ保湿できる」
と信じていて、
まったく肌が綺麗にならない
苦い経験があります。
今回は、
ニキビに悩む方がやりがちな
NGスキンケア習慣と、
その代わりに肌に優しくて
効果的なケア方法を
わかりやすく紹介します！
スキンケアでニキビが悪化する理由
一見「肌に良さそう」と
思っているスキンケアでも、
実はニキビにとっては
刺激になるものが潜んでいます。
その理由は、
主に以下の3つです。
洗いすぎによる皮脂の奪いすぎ
必要以上に洗顔をしてしまうと、
肌にとって必要な皮脂まで
奪ってしまい、バリア機能が低下。
洗顔後すぐに顔がつっぱる
皮むけが気になって触ってしまう
顔がかゆくてつい掻いてしまう
乾燥を感じた肌は
逆に皮脂を過剰に分泌し、
毛穴が詰まりやすく
なってしまいます。
アルコールや香料入りのスキンケア
さっぱり感を重視して
アルコール入り化粧水を使うと、
肌がヒリヒリしたり
乾燥したりしてしまいます。
香料や着色料も
肌にとっては異物、
刺激となり、
炎症や赤みを引き起こす原因に。
「保湿だけ」の片手落ちケア
「乾燥＝保湿」だけを
意識していると、
バリア機能を整えるケアが
抜け落ちがちです。
たとえば、
「穴の空いたバケツに
いくら水を注いでも、
どんどん漏れてしまいますよね」
水分を与えるだけでなく、
水分を保持し
肌を守る成分が
含まれていなければ、
うるおいはすぐに
逃げてしまいます。
ニキビ肌にNGなスキンケア習慣
以下のようなスキンケアを
していないか、
今すぐ見直してみてください。
✅ ゴシゴシ洗顔している
✅ アルコール入りの化粧水を
使用している
✅ 化粧水だけでスキンケアを
終えている
✅ 洗顔後に何分も保湿せず
放置している
1つでも当てはまるなら要注意！
知らず知らずのうちに
肌を傷つけているかもしれません。
ニキビ肌向けスキンケアの正しい方法
正しいやり方を
知らずにケアしていると、
かえって肌トラブルを
招くことも。
ここでは、
肌を守りながら整えるための
基本ステップを
わかりやすく紹介します。
ステップ1・洗顔は「泡」でやさしく
✅ 洗顔料は低刺激
ノンコメドジェニックのものを選ぶ
✅ 手でこすらず、
たっぷりの泡で包み込むように洗う
✅ ぬるま湯でしっかり洗い流す
ステップ2・スキンケアは“守る”成分を選ぶ
✅ セラミド
→ 肌の水分保持＆バリア機能強化
✅ グリチルリチン酸2K
→ 炎症を抑え、ニキビ予防
✅ ヒアルロン酸
→ 保湿力が高く、乾燥を防ぐ
アルコール・香料・着色料フリーの
ものを選びましょう！
ステップ3・洗顔後すぐに保湿！で“整える”
洗顔後、
肌の水分はどんどん蒸発します。
3分以内に保湿を始めるのが理想。
今日から変えるべきスキンケア習慣
「ちゃんとスキンケアしてるのに、
なんで肌が荒れるの…？」
そんな方は、
毎日の習慣に見落としが
あるかもしれません。
今日から見直したい
基本のスキンケア習慣を
チェックしてみましょう。
✅ 朝晩、洗いすぎない
やさしい洗顔にする
✅ スキンケア成分を見直す
（刺激物が入っていないか）
✅ 化粧水＋乳液またはクリームで、
うるおいを閉じ込める
✅ 保湿は洗顔後すぐに！
肌を乾燥させない
まとめ：正しいスキンケアが肌を救う
スキンケアは、
「やっているつもり」
になってしまいやすい
落とし穴です。
私自身も、
正しい知識を知るまでに
遠回りしました。
でも、
肌の仕組みを理解し、
正しくケアすることで
必ず肌は応えてくれます。
もし今あなたが
「頑張ってるのに治らない」
「何を使っても効果を感じない」
「すぐにまた繰り返す」
と悩んでいるなら、
そのケアを一度、
見直してみてください。
とはいえ、
「自分ひとりで見直すのは難しい」
そんな人も少なくありません。
だからこそ、
誰かに相談したり
報告したりすることで、
気づけることもあります。
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