どうも、とまです！
突然ですが
肌荒れにお困りのあなた！
朗報です！
「最近なんだか肌がピリピリする」
「顔に赤みが出できた」
「ニキビができやすくなった」
そんな肌荒れに
悩まされていませんか？
頬が痒くて掻いてしまう事や
ふと鏡を見た時に、
いつの間にかニキビができている
どうにか治したくて
治し方を調べますよね？
調べてみたり
試してみたものの、
スキンケアをしても治らない…
みんなが良いと言っている
化粧品を試してもだめ…
あまりお金をかけたくなくて
安いものを選びがちに…
調べても治らない、
みんなが良いと言っている方法を
実践しても
効果が感じられないのは
実は、
間違ったスキンケア選びや
使い方が、
肌荒れを悪化させている
可能性があります。
私自身も初めは
ニキビやマスクによる肌荒れに
悩んでいた時期があり
テレビでよく見る
プロアクティブや
よく目にするものを
適当に選んでは
なかなか治らない経験を
してきました。
そんな私でもあるきっかけで
ニキビのできない
安定した肌にすることができました。
この記事では、
肌荒れを防ぐスキンケアの
【選び方】と【正しい使い方】を
わかりやすく解説します！
肌荒れが起きる原因とは？
まずは肌が荒れる原因を
しっておきましょう！
原因を知っておけば
対策が取れる
対策が取れれば
自然と治っていく
そして
自然と綺麗な肌が
手に入ります！
大きな肌荒れ原因としては
- 外部刺激（乾燥、紫外線、花粉、マスク摩擦など）
- インナードライ、皮脂バランスの乱れ
- 合わないスキンケアによるバリア機能の低下
- クレンジング、洗顔のやりすぎ
以上の４つになります。
刺激を軽減し、
適切なケアをする事で
必ず綺麗な肌に
することができます！
肌荒れを治して
自信を持って素肌を見せれる！
ニキビのできにくい肌で
ストレスのない生活に！
周りから綺麗だと褒められる！
そんな明るい未来を
手に入れましょう！！
肌荒れを防ぐスキンケアの選び方
肌荒れを何度ケアしても、
「なんでまた肌荒れが…」
「時間をかけても治らないんだ…」
そんなことありませんでしたか？
私も何も知らない頃は
ずっと同じ化粧品を
使い続けていたのに
急に赤みが出て、
ヒリヒリしたことがありました。
「え、なんで？
昨日まで大丈夫だったのに…」
そう焦って調べてみると、
原因は
“刺激の強い成分”
だったんです。
肌荒れを本気で防ぐなら、
「何を使うか」より
「何が入っていないか」が
超重要！
ポイントはこの2つ👇
✅ 低刺激処方を選ぶ
（アルコール・香料・着色料フリー）
アルコールは
さっぱり感があって
気持ちいいですが、
実は肌の水分を
どんどん奪ってしまいます。
香料や着色料も要注意が！
いい香り・きれいな色＝肌にやさしいとは限りません
かぶれたり
アレルギーを引き起こすこともあるので
注意が必要です！
香料でかぶれたり、
アレルギー反応が出るケースもあります。
香りの良さで選んだ化粧水で
顔が真っ赤になったことがあります…
あれは地獄でした。
✅ バリア機能を整える成分入り
（セラミド、グリチルリチン酸2Kなど）
そもそも”バリア機能”って
知っていますか？
肌には本来、
「乾燥・紫外線・雑菌」といった
外敵から守ってくれる
“天然の盾”
が備わっています。
でもこの盾がボロボロだと、
水分が蒸発しやすくなり、
乾燥・肌荒れ・ニキビの原因に…。
そんなバリア機能を
立て直してくれる救世主が、
この2つの成分👇
【セラミドの役割】
- 肌内部の水分をキープして、うるおいを逃がさない
- バリア機能を強化して外的刺激から肌を守る
特に「ヒト型セラミド」は
浸透力が高く肌なじみも◎
乾燥肌の人にはぜひ試してほしい成分です！
「ヒト型セラミド」配合の
おすすめ化粧品はこちら↓
【グリチルリチン酸2Kの役割】
- 炎症を抑える作用があり、ニキビや肌荒れを予防
- 赤み・かゆみが出やすい肌をやさしくケア
「肌がピリピリする」
「吹き出物がなかなか治らない」
という人には、
特におすすめの成分。
この成分は医薬部外品（薬用化粧品）に
配合されていることも多く、
敏感肌向けのスキンケアに
多く使われています。
✅ノンコメドジェニック処方で
ニキビになりにくい
コメドとは、
ニキビの元（毛穴に詰まった皮脂や角質）のこと。
つまり「ノンコメドジェニック処方」とは、
毛穴を詰まらせにくく、
ニキビの原因になりにくい処方のことです。
📌注意：“ニキビが絶対できない”
わけではないけれど、
刺激を減らしたい人には安心材料の１つ！
✅pHバランスが整っている
（弱酸性のアイテム）
健康な肌は、
弱酸性（pH4.5〜6.0程度）に
保たれています。
これは肌表面の
「皮脂膜」によるもので、
雑菌の繁殖を防ぐ働きもあります。
弱酸性を選ぶことで
- 肌本来のバリア機能を守る
- 洗いすぎ・落としすぎによる乾燥を防ぐ
- ニキビや赤みが出にくくなる
以上のメリットを得ることができます。
正しいスキンケアの使い方
ではどうやった方法を行えば
綺麗な肌になれるのか？
いくら肌にいい成分が入っていても、
使い方を間違えると効果は半減…！
具体的な手順を知っていきましょう！
以下の方法を行うことで
ニキビのない綺麗な肌に
近づくこと間違いなし！！
1. 洗顔はやさしく、ぬるま湯で
- ゴシゴシ洗いNG！泡で包むように
- 洗顔時間は30秒〜1分以内
2. 化粧水は優しくなじませる
- 手のひらで馴染ませる
- コットンを使う場合は擦らずに使う
- 2回重ね付けしてしっかり保湿
3. 乳液・クリームでふたをする
- 乾燥肌にはクリームが特におすすめ
- 朝はベタつきが気になる場合、乳液だけでもOK
今日から見直すべきポイント
ここまで読んだあなたは
原因を理解して
対策を知ることができましたね？
では今からまずやるべきことは何か
- 今使っているアイテムの成分表示をチェック！
- 「アルコール入り」や「香料入り」が多いなら要注意
- 敏感肌向けのアイテムに切り替えるだけでも大きな変化に！
今使っている化粧品があれば
まずは成分をチェック！
これから化粧品を選ぼうとしている人は
入っている成分を気にしてみてください！
これだけでも大きな違いになって
2度と化粧品選びでしっぱいしない！
肌への負担が減り赤くなったり
痒くなることがなくなります！
最後に
ここでは書ききれていない
肌のタイプ別に合った
具体的な内容や、
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