こんにちは、
とまです！
突然ですが、
「肌のために毎日ちゃんと
スキンケアしてるのに…
全然よくならない」
そう思ったこと、
ありませんか？
「スキンケアしても
良くならない」
「バズってる化粧品を
使ってるのに
ニキビが減らない」
そんな声が
聞こえてきます。
「過去の私自身も
そういう経験がありました。」
- YouTubeやネットで
ニキビに効く化粧品を
何度も調べて、 - 朝晩かかさず丁寧に保湿
肌にいいと聞いた
アイテムを次々と試す - 高評価のクレンジングや
美容液に手を出す
「これやっている人
間違っています！」
…そんな「努力」を続けても、
ニキビと赤みがずっと
引かずに悩んでいました。
でも-気づいたんです。
“足す”スキンケアじゃなく、
“引く”スキンケアが
必要だったことに。
肌荒れが続くのは、
スキンケアが
足りないからじゃない。
「もう肌は十分がんばってるよ」
と気づけなかったからなんです。
このブログでは、
「スキンケアのやめどき」の
サインを見極める方法、
そして、
「改善しないスキンケア」
を手放して本来の肌を
取り戻すヒントを
お伝えします。
「こんなに頑張ってる
のになんで…」と
悩むあなたにこそ届けたい。
“やめる勇気”が、
肌の未来を変えます。
スキンケア依存が肌荒れを悪化させるメカニズム
「スキンケア
＝肌によいこと」と、
私もずっと信じて
疑いませんでした。
でも、
実際にはやりすぎることで
肌本来の機能が
弱ってしまうこともあるんです。
“やめどき”を知らずに、
かえって肌をいじめている
可能性があります。
これには、
きちんとした理由があります。
人間の肌には
「自ら潤いをつくり、
外部刺激から
守る力＝バリア機能」
があります。
ところが――
- 洗いすぎ →
皮脂を落としすぎて乾燥を招く - 塗りすぎ →
肌が“甘やかされて”、
皮脂や水分を自力で保てなくなる - 成分の刺激 →
繰り返しの使用で、
肌が慢性的な炎症状態に
こうした積み重ねが、
「治らない肌荒れのループ」を
引き起こしていました。
実際、
私が使っていたのは
口コミ評価の高い化粧水や
美容液ばかり。
でも、
成分を見直してみたら
刺激の強いアルコールや
合成香料が入っていたんです。
「肌のため」と思っていたことが、
実は肌の自立を邪魔していた。
それに気づけたとき、
ようやく改善の道が
見え始めました。
やめる？続ける？スキンケアの見直し3ステップ
私が実際に行った
「スキンケアのやめどき」の
見極め方は、
次の3ステップです。
ステップ①：肌の“疲労サイン”をチェック
まず、
以下の状態が
続いていないかを確認しました。
- スキンケア後もすぐ乾燥する
- 赤みやニキビが1週間以上引かない
- 何を使ってもピリつく
これらは“もう肌を触らないで”
というSOSのサインです。
ステップ②：いったん「塗るアイテム」を引き算
思いきって、
・美容液
・導入液
・フェイスマスク
などをストップして、
洗顔と保湿だけに
絞るようにしました。
ポイントは、
“やめる勇気”を持つこと。
私も最初は不安でしたが、
肌が落ち着くまでの
“静かな時間”が本当に大事でした。
ステップ③：肌の声を聞きながらアイテムを見直す
やめた後は、
肌の様子をこまめに観察。
「なんか赤みが
引いてきたかも？」
と感じたタイミングで、
低刺激なものを
少しずつ再開しました。
焦らず、無理せず、
肌の回復力を信じてあげる。
それが、
私にとっての
「最短の改善ルート」
だったんです。
普段職場でマスクを
していても
だんだんとニキビが
できにくくなってきて
肌荒れもない
綺麗な肌になり
ストレスも
減っていきました！
あなたもそんな未来
掴み取りたいですよね？
今日からできる！肌荒れを悪化させない“引き算スキンケア”の始め方
ここまで読んで、
「なんとなくスキンケア
やりすぎてたかも…」
「でも、
何をやめたらいいのか
わからない」
と感じたなら――
もう第一歩は踏み出せています。
でも、
自己流で“やめる”のは、
実はかなり危険。
逆に肌が不安定になって
しまうケースもあります。
そこで、
肌に優しく無理なく
“引き算スキンケア”を
始めたい方に向けて、
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“正しいやめどき”の第一歩を、
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