2025-05

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【今からでも遅くない!】ニキビをたった3ヶ月でなくすための最強マインド

こんにちは。とまです!この記事をご覧くださり、ありがとうございます。この記事をご覧くださっているということは、みなさんは今、ニキビに悩んでいて、何をどうすればいいのか…さっぱり分からないのではないでしょうか?今回は【今からでも遅くない!】ニ...
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ニキビ改善の第一歩は“心”から!

どうも!とまです。今回のテーマはあなたのこれからの人生を劇的に変えるかもしれない「意思決定バイアス」つまり、無意識の思い込み。突然ですが、こんな経験ありませんか?私自身、ニキビに悩んでいた頃 —街で肌がきれいな人を見るたびに、無意識に自分と...
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働く大人の肌荒れ対策は“白湯”から始まる。

こんにちは!とまです。みなさんは、”白湯”とどこかで聞いたことがありますか?お肌を綺麗にしたい人なら耳にタコができるほど聞いているのではないでしょうか?そう、この白湯こそがニキビをなくすの元になるのです。「ただのお湯でしょ?」「水分たくさん...
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え、食べるだけで?ニキビが消える”神栄養素”とは

こんばんは。とまです。みなさんはニキビを治すために「食事」気にしていますか?自分が食べているものがそのまま肌に出ていると思って、気にしてほしいのですが…そんな今回は栄養素の中でも「ビタミン」に特化して話します。仕事が忙しかった時期、お昼ごは...
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ニキビ改善におすすめコンビニ飯5選

マスク生活でニキビが悪化…。その原因はコンビニ飯の“選び方”かも?肌荒れに悩んだ筆者が実践した、ニキビ改善に効果的な5つのコンビニ飯とは?
スキンケア

「スキンケア代0円で肌が激変した件」

「スキンケア代ゼロ」で肌が激変!?マスク生活でもできる、今すぐ始められるニキビ改善習慣を3つご紹介します。
スキンケア

肌荒れに本気で悩むあなたに贈る、裏ワザ的洗顔ルール

本当に必要だったのは、“洗顔を見直す”という新習慣でした。どうも、とまです!私は昔から汗っかきでした。特に20代前から、ニキビや吹き出物が定期的に出るようになって、「またか…」と鏡を見るたびに落ち込んでいました。高いスキンケアを使っても改善...
ニキビ

肌荒れが教えてくれる、カラダのSOSサイン5つ

繰り返す肌荒れやニキビに悩むあなたへ。リアルな体験から得たスキンケアのコツや心の整え方をわかりやすく紹介します。
スキンケア

実は逆効果!?そのスキンケアがニキビを悪化させている原因に!

「そのスキンケア、逆効果かも?」ニキビを悪化させるNG習慣と、肌にやさしい正しいスキンケア方法を初心者にもわかりやすく解説!
スキンケア

ずっと治らなかったニキビが、“洗顔”を変えた瞬間、人生も変わった話

「ニキビに悩んでいた私が、洗顔を見直すことで肌が劇的に改善!正しい洗顔方法と注意点を公式LINEで詳しくご紹介します。」