こんにちは！
とまです。
みなさんは、
”白湯”とどこかで
聞いたことがありますか？
お肌を綺麗にしたい人なら
耳にタコができるほど
聞いているのではないでしょうか？
そう、この白湯こそが
ニキビをなくすの元になるのです。
「ただのお湯でしょ？」
「水分たくさん
摂っていればいいんでしょ」
と思っているそこのあなた。
ちょっと待ってください！
過去の私も
同じことを思っていました。
白湯を飲まずに後で
後悔するとも知らずに…。
スキンケアをいくら頑張っても
ニキビが治まるのは一時的で
すぐに繰り返してました。
「仕事が忙しいし仕方ない…」
「これ以上は綺麗にならないよね…」
などと、
どこかで諦めてました。
でも違ったんです。
当時は外側からの保湿しか
意識しておらず
インナーケアなんて
やってませんでした。
”とりあえずやってみよう”と思い
よく美容に良いと言われている
白湯を試してみた結果、
明らかに
ニキビができる頻度が減り、
マスク生活にも負けない
荒れにくい肌を
手に入れることができました。
ニキビができにくい顔なんて
手に入るなら嬉しいですよね。
私もずっと
「なんで自分ばっかり…」って
鏡を見るたびに
落ち込んでいました。
でも、
ある日を境に
少しずつ変わり始めたんです。
白湯を取り入れるだけで
仕事が忙しくてもニキビ0の
健康的なすべすべ肌になれました。
この記事を読まずに
白湯について誤った考えのままだと
過去の私と同じように
ニキビが治まっても一時的で
すぐに繰り返す…
できたニキビは
ニキビ跡となってしばらくお肌に
残り続ける…
頻繁にニキビが増えるおかげで
スキンケアは手間が増える一方
お金の負担も増える一方…
なんて最悪の
未来になるかもしれません。
こんな未来、
絶対に嫌ですよね。
結論をお伝えしてしまうと
白湯はただの
温めた水ではありません。
水分補給とは別に
白湯習慣をつくる。
これが、
すべすべ肌への第一歩です。
白湯習慣ができると
肌が綺麗になるだけでなく
健康的な美肌体質になれます。
ただ、白湯を
”ただの水”と勘違いしていると
白湯の持つ最強の
美肌効果を得られずに
一生損し続けることになります。
損したくない人は
必ず最後までご覧ください。
それではどうぞ。
白湯の効果
①血行促進
白湯を飲むことで
身体全体が内側から温まるので
血行が良くなります。
血行が促進されると
お肌の回復や維持のために必要な
栄養が十分に行き届いたり、
いらなくなった老廃物が
排出されやすくなり、
ニキビを防ぐことができます。
デトックスもできます。
②基礎代謝UP
内臓が温まって
全身の血行が良くなると、
代謝が上がり、
ニキビができにくい体質になります。
ついでに痩せやすい
身体にもなれちゃいます。
ちなみに、
内臓温度が1度上がると、
基礎代謝が10%上がると
言われています。
この数字をみると
身体を冷やさないことが大切だと
理解できますよね。
③便秘解消
臓器が温められて
胃腸の活動が良くなり、
また便がやわらかくなるので、
老廃物の排出がスムーズになります。
また、便秘の原因には、
「ストレス」や「緊張」も
あるのですが、
温かい白湯を飲むことで
リラックス効果も得られて
便秘の改善に役立っています。
④美肌効果
血行促進や基礎代謝UPなど、
体内の環境が良くなると、
消化活動が適切に
行われるようになります。
そうすると、
身体に必要な栄養素も
内側から取り入れやすくなって
健康的な美肌に
なれちゃいます！
注意点
飲みすぎはNG
白湯を飲みすぎると
消化が悪くなったり、
むくみや下痢につながります。
特に、
食事の直前や
直後にたくさん飲むと
消化酵素が薄まり、
食べたものを消化・吸収する際に
内臓に負担をかけてしまいます。
一気飲みしない
温度の目安は50～60℃と
いわれているけど
飲んでみると少し熱め。
一気飲みすると、
内臓への負担や
刺激になってしまうので
1回に飲む量は
200ml程度にしましょう。
まとめ
いかがでしょうか？
白湯がお肌に良い効果しかないことが
お分かりいただけたでしょうか。
身体の内側から綺麗になって
ニキビを防ぐには、
”白湯習慣をつくる”こと。
コストもほとんどかからないので
ぜひ白湯習慣をつくって
ニキビ0になりましょう。
情報を得ただけでは
何も変わりません。
行動して初めて
理想の肌に近づいていけます。
99%の人は、
「なんかいい情報きけたな～」
くらいで行動しません。
ということは、
行動を続ければ1%になれます。
私が
今こうしてニキビ0の
すべすべ肌になれたのは、
ただ1つ
『行動をとり続けた』から。
行動をするといっても、
「何から始めたらいいのかわからない」
という人が
多いと思います。
まずは、
今日知ったことを
自分ごとで考え、
今後どんなことを
生活の中に取り入れようか
アウトプットしてください！
アウトプットすることで
取り入れた情報を
忘れにくくする効果もあります。
ぜひ、このブログのコメント欄に
書き込んじゃってくださいね！
箇条書きでもいいですし、
自分の感じたことでもいいので、
自由に書いてください！
それだけでも効果は違います。
公式LINEへのアウトプットも
お待ちしております。
あなたの学びの状況が
私にもよくわかるので
あなたの理想の肌のために
より効果的なケアについて
お伝え出来ます。
ぜひ、
頭の中にとどめておかないで
行動に移して、
潤いたっぷりの
ニキビと無縁な肌で
あなただけの幸せな
肌人生を掴んでください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の肌を
手に入れられることを
心から願っております。
