どうも！
とまです。
今回のテーマは
あなたのこれからの人生を
劇的に変えるかもしれない
「意思決定バイアス」
つまり、
無意識の思い込み。
突然ですが、
こんな経験ありませんか？
私自身、
ニキビに悩んでいた頃 —
街で肌がきれいな人を
見るたびに、
無意識に
自分と比べて
落ち込んでいました。
「なんで自分だけ…」
「ちゃんとケアしてるのに…」
そんなふうに人を
羨ましく思ったり、
ひそかに妬んだりして
しまうことも…
でも一番つらかったのは、
そんな自分自身を責めて、
ますます自己肯定感が
下がっていったことです。
でも今なら
ハッキリ言えます。
その苦しみの原因のひとつは、
あなたの“心のクセ”に
あるのかもしれません。
たとえば —
- 他人の肌と比べて、
自分の価値を下げてしまう
「比較バイアス」 - 一度「どうせ無理」と思ったら、
改善行動をやめてしまう
「確証バイアス」
これらはすべて、
意思決定の
“見えないクセ”です。
でも大丈夫。
このクセに気づき、
対処するだけで、
ニキビ改善に対する
姿勢や行動が変わります。
行動を変えるだけで、
朝起きて鏡を見るのが
楽しみになったり、
マスクを外して出かけるのが
当たり前になったり、
人と話すときに
肌を気にせず
笑えるようになったり
そんな未来が、
あなたを待っています。
今回は、
あなたが人の目を気にせず、
自分に集中して
ニキビ改善に取り組むための
2つのマインドセットを
お伝えします。
この2つを知らないままでは、
また誰かと自分を比べて、
落ち込むループに逆戻りして
しまうかもしれません。
せっかくなら、
人と比べて消耗する人生よりも、
自分を好きになって
前向きに生きたいですよね。
今日お伝えする
2つのマインドを手に入れて、
ニキビ改善の
第一歩を踏み出しましょう。
①比べるのは“他人”じゃなく“昨日の自分”
これは、
ニキビ改善を目指す上で
欠かせない、
超重要なマインドセットです。
正直、
肌がきれいな人を見るたびに、
「なんで自分だけ…」って
落ち込む気持ち、
すごくわかります。
でも、
それで自信をなくして、
行動が止まってしまったら
ますます理想の肌から
遠ざかってしまいます。
ここで大事なのが、
「他人」と比べるんじゃなくて、
「昨日の自分」や
「１週間前の自分」と
比べるという視点です。
たとえば、
「前より寝る前の洗顔を
サボらなくなったな」
「甘いもの、
前ほど食べなくなってる」
「マスクの素材、
気をつけるようになった」
こんな小さな変化でOK。
小さな“前進”に
気づけるようになると、
肌に自信が持てる日も、
だんだん近づいてきます。
「昨日よりちょっとでも
前に進めたか？」
そう問いかけながら
進むことで、
自分にしかできない
“肌改善ストーリー”が
生まれていきます。
②他人は思ってるほどあなたを見ていない
これも、
心を軽くするうえで
大切な考え方です。
マスクを外したときに、
「うわ、肌汚いって
思われたらどうしよう…」
そんな不安、
ありませんか？
でも正直、
他人はあなたの肌なんて
そこまでじっくり見ていません。
なぜなら、
みんな自分のことで
いっぱいいっぱいだから。
あなたがニキビを
気にしているように、
他の人も、
自分のコンプレックスや
悩みで頭がいっぱいなんです。
つまり――
「他人の視線」って、
あなたの思い込み
かもしれません。
だったらもう、
人の目を気にして
足踏みするより、
自分の肌と向き合って、
一歩でも前に
進んだ方が絶対いい。
「気にするだけ
ムダだったな」って、
あとで思える日が、
必ず来ます。
【まとめ】
今回は、
「他人と比べて
落ち込んでしまう…」
そんなあなたに向けて、
2つの大事なマインドを
お伝えしました。
✅ 比べるのは“他人”
じゃなく“昨日の自分”
✅ 他人はあなたを
そんなに見ていない
この２つを意識するだけで、
他人の視線に振り回されず、
自分に集中できるようになります。
でも、
マインドはすぐに
変わるものじゃありません。
落ち込む日も、
比べてしまう日も
あると思います。
そんなときは、
今回の内容を
思い出してください。
そして、
どんなに小さくてもいい。
「昨日より
ちょっと前に進む」を、
少しずつでいいので、
続けていきましょう。
そして、
学んだことや感じたことは
ぜひLINEで
アウトプットしてみてください。
言葉にすることで、
気持ちも整理されて、
前向きな変化が
もっと早く起こります。
気軽なひと言でも
大丈夫なので、
ぜひLINEで送ってくださいね。
👇👇👇
一緒に、肌も、心も、
前向きに変えていきましょう！
